벤치 정말 힘들더군요..
마음
안녕하세요?
지금까지 머신 위주의 운동을 해오다가..이제 프리웨이트에 서서히 눈을 뜨고 어제 처음으로 조심스레 시작을 해봤습니다..
3대 운동 자세부터 배우고...어제 그 첫번째 벤치를 했는데..이건 뭐..
머신이랑은 차원이 다르더군요..한쪽에 15킬로씩 놓고 (총30kg) 12개씩 4세트 하는것도 무쟈게 이 악물고 했습니다..쩝
운동을 정말 좋아라하고 오래 한 친구가 그냥 무게 신경쓰지말고 15개씩 10세트 할 수 있도록 하라던데..흠
10세트 할려면 30kg는 커녕.. 10kg로 들어도 될까말까겄네요..
근력이 이렇게 약해서야 원...
어휴 체지방 빼는거는 유산소 겁나 하면 되는데...근력 키우는건 제 마음대로 힘이 안써지니 답답할 노릇입니다.
그래도 열심히 하면 되겠죠 ^^
오늘 하루도 화이팅입니다.
-
잠팅이
15*10하면 관절 나갑니다.. 12*4 하세요 그냥
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치리
네 저도 절대 조급해 하지말고 천천히 해야겟습니다..
언젠가는 꼭!!! 몸무게만큼 들날이... -
차나
저도 빈봉부터 시작했지요^^
중량은 일정무게까지는 자연스레 늘어나니
조급해말고 열윤하세요~ -
매력돋는 유진님
네 ㅎ
태나님도 좋은 하루되시고
파이팅 득근하세요 ㅎ -
은아
옙! 내년 여름 꼭...멋진 사진 한장 남겨보고싶습니다. ㅋㅋ
날 추운데 감기 조심하시구요~ -
연블루
으구 별말씀을요
무시무시하게 하시는 분들이 많아서
지지 않으려 더 열심히 할려구요 ㅎㅎ
그래도 . . 칭찬은 흐뭇합니다 ㅋㅋ
같이 파이팅해서
피트니스 모델같은 몸 사진 남겨보아요 ㅋ -
집1어치워
으휴~ 조급함을 가지지 않고 천천히 해야겠네요..ㅠㅠ
수다님 항상 일지 잘 보고있습니다..
열심히 하시는 모습 멋집니다. -
유희
파이팅입니다 ㅎ
전 옛날에 처음에 운동할때
머신으로 140 까지 하구 나서
밴치갔는데도 . .
균형이 제대로 안잡혀서 . .
봉포함 40 인가부터 했었다는 ㅋㅋㅋㅋ -
은별
저도 몸이 사시나무 떨리듯..달달달 거리네요 ㅋㅋㅋ
-
에드가
저도 처음엔 후달달 후달달
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