덤벌컬 손목 회전 & 호흡
보단
2023.04.01
손목을 바깥쪽으로 회전 하라는 데
바깥쪽이........
주먹을 권투 선수 방어 자세로 해쓸때
손등이 보이게 하는거죠? ㅎㅎ?그리고 호흡에 관한 건데요
들어 올릴대는내쉬고내릴때는 들이 마쉬고
하는 이유가 뭘까요 아리송해요
-
종달
말씀하신 권투.. 손바닥이 자신을 보게하는 상태는 손목을 외전시키기 전에도 컬 하는내내 이미 그상태구요...
외전은 거기서 더 틀어주는 겁니다...
호흡은 운동종목에 관계없이, 무조건 힘을쓸때 훅 내쉬고 버티면서 힘을뺄때 천천히 들여마십니다...
득근하시길... -
딸기맛사탕
미는 동작...당기는 동작...힘을쓸때가 언제 인지 생각해 보세요.
그래서 미는운동/당기는운동 호흡법이 틀린 겁니다. -
화이트
[얼터네이티드 덤벨 컬] 거울이 보이는 벤치에 앉아 양손에 덤벨을 들고 한쪽씩 올리는 동작에서 새끼 손가락을 엄지손가락쪽으로 외전 시키라는 말입니다.그래야지만이 쪼이는 자극을 받을수 있습니다.
호흡에 관해서는 복잡하게 이야기 안하겠습니다.
힘을 쓸때 호흡을 뱉어 주세요. -
볼수록매력
아~나더 언능 궁금한것점 물어보구 싶당..
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