이번에 헬스를시작하게된 풋살선수입니다
파라나
2023.04.01
풋살이란운동을 하고있는데요
이번에 헬스를 시작하게됫는데
지금제가
pc방에서 알바를해서......
저녁9시부터 아침9시까지 일을하고
아침10시쯤에 운동을시작합니다
헬스는 운동도 중요하지만
식단조절이 중요하다고 하는데
저같은경우엔 아침에 어쩔때 밥을 시켜먹고 바로 잠을 취하고요
저녁에 일어나 일가서
라면아니면 밥을시켜먹습니다... 그리고 아침에 또 운동가구요
풋살운동하는날에는
땀을많이 흘리고
체력소모가 크고요 잠도 많이 못자서......
많이 체력이딸려서 보충제도 먹고있습니다
그치만 일단 식단조절이 문제인것같아 문의드립니다
어떻게 해야할까요?
끼니를 못챙겨먹으니 뭐라도 먹어라.
아님 밥대신 뭘 먹어라..하는 식단좀 알려주세요~~
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