무게를 올려서 해봐도 될까요?
늘다
2023.04.01
다른 운동은 좀 해봤는데 헬스장을 맘먹고 와보긴 처음입니다.
헬스 시작하기 2주전에 홈트레이닝을 시작했었습니다. 스쿼트, 푸쉬업, 데드리프트만 묵묵히 했었는데요.
어제 헬스장에 처음가서 스쿼트는 맨손으로 50번씩 3세트 했고
데드리프트는 봉만 잡고 50번씩 3세트 했습니다.
벤치프레스는 좀 자신이 없어서 가슴 자극 줄만한 머신이것저것 꺠작 거렸습니다.
헬스장을 시작하기 전에 사이트를 열심히 뒤적거렸는데요.
다들 적어도 한달은 3대운동을 봉이나 맨손만으로 묵묵히 하라고 말씀하시더군요.
가슴운동은 몰라도 스쿼트나 데드리프트를 맨손이나 봉만으로 하니 자극이 별로 없더군요.
무게를 올려서 횟수를 줄이는 것이 좋을까요, 아니면 계속 맨손이나 봉만으로 세트를 늘리는 것이 좋을까요?
긴 질문 읽어주셔서 감사합니다. 날씨도 더운데 건강 유의하세요~
-
한국녀
본인이 판단하셔야죠^^될것같으면 시도하시구
무리다싶으면 접는거죠^^;;
무리하지않는선에서 시도해보시는게좋긴하겠네요 -
이거이름임
너무 가벼운거보다는 약간의 긴장감을 줄수있는무게가 자세교정에 더 좋을수도있습니다 온라인상이라 판단은 본인이 결정해주세염 ^^
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